[...] tym troche sie dowiedzieć, przepraszam jesli zly dzial :) Witam ponownie, nazywam sie Dominik mam 20 lat, mieszkam w "pieknej" Lodzi i od ok. 8 lat czynnie interesuje sie oraz trenuje sporty walki. Próbowałem wielu rzeczy jezeli chodzi o te sporty, najbardziej w glowie utkwil boks i kickboxing. Czynnie jezdzilem na zawody i zdobywalem medale na [...]
[...] na które odpowiedzi są w podwieszonych tematach dostaje ataku agresji i wyżywa sie na monitorze (xD). Jednak nie po to poświęciłem dużo czasu na złapanie masy, by teraz wiekszość poszła sie yebać, bo nie spytałem. Mam 19 lat, 173 wzrostu, 73,2kg wagi(mierzone naczczo). Najprawdopodobniej jestem ektomorfikiem, chociaż ciężko to [...]
Denis Martins: Wszystko wskazuje na to, że po raz drugi zmierzysz się Chael Sonnen’em. Powiedz fanom coś na ten temat. Babalu: Nasza pierwsza walka była zorganizowana przez promotora-durnia, w show zwanym HitMan FC 2003, zasady nie były jasne dla nas obu. Jeżeli skorzystasz z jakiejkolwiek wyszukiwarki walk nie znajdziesz tam wyniku tej walki, [...]
[...] skakania, 2 min przerwy i tak 3 powtórzenia tydzień 5: 9 min skakania, 2 min przerwy i tak 3 powtórzenia tydzień 6: 10 min skakania, 1 min przewy i ta 3 powtórzenia Do tego raz w tyg dojdzie basenik. Dieta mniej więcej wyglądać będzie tak: posiłek 1 koło 9: 2 kanapki na ciemnym pieczywie z wędzoną piersią indyka i 2 jajkami + 300ml mleka z musli [...]
[...] anaboliczne Autor: Łukasz Korektor: Justyna Czytania: 5030 Data publikacji: 10-01-2004 16:50 Opcje: « Powrót // Wyślij na maila // Forum // Napisz artykuł Po raz pierwszy jestem na tej stronie i przypadła mi do gustu! Nie pierwszy raz, bo już od 2 lat chodzę na siłownię. Piszę tego arta, żeby przestrzec ludzi przed skutkami, jakie [...]
[...] ten temat, ponieważ wszystkie plany o ćwiczeniach piszą ludzie, którzy są już w sumie zaawansowani i mają o tym pojęcie, a ja chciałem ułatwić dobór planu komuś kto pierwszy raz przychodzi na siłownie, bo sam tak mam i dobrze rozumiem początkujących. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Tutaj są rodzaje treningów, [...]
[...] ku wymodelowaniu selwetki. Pomimo tego, że jem zdrowe nieprzetworzone rzeczy ciągle mam problemy gastryczne ;/ więc już sama nie wiem co jeść a czego nie. Poniżej ankieta wraz ze zdjęciami oraz kilkoma losowo wybranymi zrzutami diet. Wiek : 25 Waga : 53,8kg Wzrost : 157 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pośladki, brzuch W którym [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90cd6f5310c84c4baed639f6ffd907f3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b11eeb38760b4f32bc31172f7fd4ea3c.jpg IMIĘ I NAZWISKO:RON LYLE WZROST:191 CM ZASIĘG:200 CM(90 % żródeł podaje taki zasięg,boxrec 193 CM) STYL WALKI:BOKSER-SLUGGER MASA:ok 100 KG(PRIME) MUTACJA:HERKULIZM ? PSYCHIKA:CAŁY ZBIÓR ZABURZEŃ Koniecznie objerzyjcie [...]
[...] mi się to bardzo przydać może Trening nr 1=który ukończyłem w tym tygodniu TRENINGI ODBYWAJĄ SIĘ W SCHEMACIE: poniedziałek, wtorek, piątek, sobota. Każda partia trenowana raz w tygodniu. Przypisane cele: rozbudowa górnej częsci klatki oraz ogólna rozbudowa ciała. Jednak na górze klatki mi najbardziej zalezało. Poniedziałek : Trening klatki na [...]
[...] http://www.medicinasportiva.pl/new/pliki/ms_2006_04_04_Sterkowicz.pdf Odwadnianie się polega na intensywnych i/oraz przedłużonych ćwiczeniach w nieprzepuszczających powietrza i wilgoci ubraniach, w nadużywaniu sauny, a także używaniu metod farmakologicznych środków moczopędnych, [...]
[...] z siłownią zaczołem rożnymi splitami, nie dały dużego rezultatu z mojej winy, potem mezocykl Wodyn'a (maso-siła 10-5-3) z którego jestem zadowolony, następnie wykonałem dwa razy pod rząd HST z których też dużo wyniosłem i zyskałem, przy ostatnim HST wziołem mono + jabczan w małych dawkach oraz pierwszy raz w życiu zastosowałem dokładnie [...]
[...] czyli ginga i podstawowe uniki i kopnięcia które na początku mogą wychodzić niezdarnie jak ktoś chce zacząć chodzić na capo to nie zaszkodzi być trochę porozciąganym oraz ćwiczyć troszkę pompek,brzuszków,przysiadów. co jeszcze czeka nas w capo-otóż ktoś kto chce zostać prawdziwym capo i chce zdobywać sznury (cordao) musi przejść „chrzest [...]
[...] z wędliną, serem i warzywami/ jajecznica z chlebem + kawa z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : kurczak/ łosoś/ miruna/ dorsz/ cieciorka/ do tego: kasza jęczmienna/ makaron razowy/ ryż brązowy/ ziemniaki/ naleśniki z mąki razowej lub orkiszowej Co jako przekąskę : w zasadzie nie jem przekąsek tylko posiłek np II śniadanie to często owsianka lub [...]
[...] autor :Venon. Pisze ciekawie o ostatniej gali Elite którą mogli zobaczyć ludzie w ogólnodostępnej tv CBS. I jakie wrażenie mogło na nich zrobić oglądając pierwszy raz galę mma... Warto przeczytać. "Jako, że sobotnia gala Elite XC wzbudziła u nas na blogu dość spore zainteresowanie, w odróżnieniu od niedzielnej gali WEC, która dużo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] głupieje . Zaznacze że nie mam styczności z siłownią gdyż mieszkam w małej wsi i jej tu po prostu nie ma . Posiadam hantle zakupione kieeedyss tak dla zabawy , 3 kg i 5 kg oraz ostatnio zakupiłem sobie drążek rozporowy . Tak wiem że zeby zbudować miesnie trzeba wiecej sprzętu lecz raczej nie wyprosze rodziców by kupili mi ławeczke ze sztangą za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rowerem. No i do tego tylko słodkie wpieprzałem non stop. Od jakiś 2 miesięcy zacząłem regularnie chodzić na siłownię, pierwsze 4-6 tygodni robiłem z kumplem obwodzik. Odrazu zacząłem jeść dużo więcej ale tylko zdrowych produktów, słodkości i alkohol wyeliminowałem całkowicie. ( raz w tygodniu jak pojadę do dziewczyny to jakiś kawałek ciasta [...]
[...] La Hoya - USA. Stawka: pas federacji WBC kategorii lekkośredniej. Terytorium walki: strefa niebezpieczeństwa. Świadkowie pojedynku: kilkanaście tysięcy cywilów wokół ringu oraz miliony widzów przed telewizorami. "Danger Zone" -tak nadchodzący pojedynek reklamują promotorzy walki. Nie jest to bynajmniej hasło reklamowe wyssane z palca, bo jak [...]
[...] dłuższym okresie biernego przeglądania forum, po pewnych wahaniach, postanowiłem założyć dziennik treningowy. Liczę, iż pomoże mi zachować systematyczność moich treningów oraz będzie dodatkową motywacją. Konstruktywna krytyka i porady mile widziane : ) O mnie: Wiek: 21 lat Wzrost: 190cm Waga: 94kg Wymiary: Pas: 96cm Udo: 66cm Łydka 41,5cm [...]
Od szczypiora po kres możliwości - poszczególne etapy
